Lebenswertes Alter

"Weisst Du wie Wolken schmecken" fragte mich mein Neffen ganz neugierig.

Nein?? Ich weiß es auch nicht, (jedoch kann ich meine Phantasie schweifen lassen).

Mein Neffe (12 Jahre) stellt mir laufend solche oder ähnliche Fragen. Da ist es gut in der Leichtigkeit zu sein. Das lässt mich Antworten finden.

Die Kunst im Erwachsenenalter ist, die Unbekümmertheit und Leichtigkeit unserer Kindheit mitzunehmen. Doch wie ist das möglich?

Zuerst stellt sich die Frage: Leichtigkeit – was ist das?

Im Duden findet sich folgende Definition:

1. Das geringe Gewicht „die Leichtigkeit des Stoffes“  

2. Mühelosigkeit „das schaffe ich mit Leichtigkeit“

Da bin ich der Sache schon auf der Spur. Es ist leicht, alles zu tun was mir Spaß macht. Meine Erfahrungen zeigen mir immer wieder aufs Neue, die Empfindung liegt in der Betrachtung. Ist etwas meines Erachtens schwer zu erreichen, zu tun, dann wird es so sein. Empfinde ich etwas leicht, dann wird es auch so sein.

Meine Maßstäbe des Empfindens wurden in meiner Kindheit gelegt, weil es die Wertungen meines Umfeldes sind. Also verschwindet oft die Leichtigkeit des Seins und mein Bewusstsein entwickelt eine Schwere. Dazu tragen natürlich Sätze bei wie: „ Es ist schwer Geld zu verdienen“, „Ohne Schweiß keinen Preis“, „Aller Anfang ist schwer“, „Du kannst das nicht“, …

Es bewahrheitet sich: „Du denkst es, Du sagst es, Du hast es“

Diese Sätze lassen mich glauben, das Leben ist schwer. Mein Unterbewusstsein lässt es mich so wahrnehmen. Eine Umkehr dieser Empfindungen erreiche ich mit der Achtsamkeit mir selbst gegenüber.

Dazu ist es natürlich hilfreich, selbst Leichtigkeit zu empfinden. Hier hilft mir eine Liste zu erstellen, was ist leicht für mich? Was kann ich einfach und macht mir Spaß. Mehre solche Dinge im Leben.

Ein guter Einstieg in diese Wahrnehmung ist ein Training bei mir selbst Leichtigkeit zu erzeugen, dass ich mich gut fühle.

Folgende Übungen helfen mir dabei:

Atemübungen

Meditieren

Singen

Bewegung in der Natur

Situationen genießen

In der heutigen schnelllebigen Zeit ist es eine Herausforderung.

Es zeigen sich Freude, Leichtigkeit, Fülle, Liebe, Wärme, Geborgenheit, Sicherheit, Freiheit in Deinem Leben.

Beginne jetzt mit einer kleinen Atemübung:

- Wir schauen geradeaus

- Einatmen bis in den Bauch und den letzten Winkel

– warten auf das Ausatmen

– Ausatmen bis in den letzten Zipfel, dabei sinkt der Kopf     auf die Brust

– warten auf das Einatmen und mit dem Einatmen hebt      sich der Kopf wieder in die Aufrichtung

– wir schauen gerade aus.

Einatmen durch die Nase, Ausatmen durch den Mund.

Dabei nehmen wir unseren gesamten Körper wahr. Anspannungen im Körper dürfen sich lösen. Wiederhole diese Übung für 5, 10, 15, 20 Minuten und du erfährst wie Dein Körper Spannungszustände löst.

Ich wünsche Dir viel Freude beim TUN.

Mein Alter ist auf jeden Fall lebenswert. Es liegt an mir, denn ich bestimme jeden Tag aufs Neue wie ich meinen Tag verbringen will.

Heute bestimme ich, ich bin den ganzen Tag eine glückliche, zufriedene Frau, die alles hat, was sie braucht. Ich genieße diesen Gefühlszustand.

Morgen bestimme ich, ich bin die mondäne Lady, die mal eben nach Köln zum shoppen fährt. Wie fühlt sich eine mondäne Lady? Ich genieße diesen luxuriösen Gefühlszustand.

Wenn dieser Tag mir gefallen hat, bestimme ich es morgen wieder. So reiht sich ein glücklicher Tag an den Nächste.

Das Leben ist lebenswert egal in welchem Alter, wenn Du das Beste aus Deinem Leben machst.

💜lich Jutta

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